Antidote for depression

 

Cinta, tenang dan bahagia

 Percaya atau tidak?

Jika kita sebagai manusia akan merasa tidak selesa apabila hidup jadi baik-baik saja?

Perasaan panik yang halus muncul secara diam-diam sekiranya semuanya baik-baik saja.

Merasakan...jika semuanya sempurna, pasti akan datang musibah atau kesedihan.

Dan...akhirnya itu benar.

Kenapa?

Bukan kerana ianya takdir, namun kerana fikiran, hati dan perasaan kita sendiri yang menetapkan sedemikian.

Kita sendiri yang menjangkanya supaya berlaku.

Hakikatnya cinta, tenang dan bahagia bukanlah pengertian kepada kesempurnaan.

Cinta tanpa syarat merupakan hal yang penuh pengorbanan.

Tenang memerlukan sabar yang hebat,

dan bahagia malah dirasai dalam suasana kekurangan.

Jadi jangan pernah ragu untuk menggunakan pemikiran, hati dan perasaan kita untuk cinta, tenang dan bahagia.

Usah disyaki bahawa musibah dan kesedihan bakal menjelma kerana,

Hidup ; menurut piawaian ialah suatu perjalanan yang derana.

Lalu jangan dijangka, jangan ditunggu.

Ujian akan datang pada waktunya. 

Tugas kita pada saat ini ialah menggunakan pemikiran, hati dan perasaan bagi tujuan yang hanya bersangkutan tentang cinta, tenang dan bahagia.

overthinking vs ignorant

 Overthinking became 'over' because we are 'thinking' to begin with.

While 'the art of knowing' is knowing what to ignore.

So we must ignore before we even start thinking.

Hence the saying,

'Ignorant is a bliss'

Our brain is a powerful machine,

Our heart is a powerful motor,

Our gut is a powerful mechanism.

Use it with awareness.

Anything that does not serve you, any thoughts that have nothing to do with you (i.e other people business, how someone looks, why others being rude etc.) ignore it.

Use our brain, heart and gut on causes that bring us love, peace and joy.

'kasihan' the origin

Membahas tentang 'kasihan', harus ditelusuri penyebab dan punca bagaimana timbulnya rasa 'kasihan'.

Sebenarnya asal rasa kasihan adalah bermulai dari rasa kebersamaan atau solidariti.

Si budak dirasuk berumur 14 tahun ialah umur gadis meningkat remaja. Pada lingkungan umur inilah gadis bertubuh kecil/bmi rendah a.k.a kurus mulai datang haid.

Kebiasaannya budak perempuan yang berbadan lebih feminin contohnya seperti gempal lebih dahulu datang haid.

Pada waktu inilah tahap sensitiviti gadis memuncak. Emosi disebabkan hormon menjadi turun naik, lebih cepat marah, lebih cepat terasa, lebih mudah sedih dan tahap tidak yakin diri meningkat.

Logiklah gadis tersebut mudah dirasuk jin disebabkan situasi emosinya yang kurang stabil dan pernah merasa rasa diri dipulaukan (impak kurang keyakinan diri) seperti mana si budak a.k.a jin merasa kesunyian tiada yang ingin berteman dengannya.

Selain itu impak emosi kurang stabil ialah mudah putus asa dan berdukacita.

Inilah pengertian Iblis iaitu makhluk sebangsa jin.

Dan, iblis akan terus menerus berada disekeliling kita hingga hari kiamat. Maka itulah kita harus hidup dengan 'kesedaran'

Oleh itu punca timbulnya rasa kasihan ialah disebabkan pernah merasa putus asa dan berdukacita.

Kita mengasihani orang miskin kerana?

Kerana kita pernah merasa sedih atas kesusahan dalam usaha kita untuk memiliki sesuatu.

Dalam hal ini, disarankan untuk kita mempraktiskan 'Tabula Rasa'.

Setiap kali sesuatu terjadi, kembali ke suatu garis neutral.

Hayati kebahagiaan seperti baharu.

Hadapi kesusahan seperti baharu.

Usai terjadi ; lepaskan.

Nostalgia itu romansa namun, boleh menjadi perangkap kitaran yang berulang-ulang.

Apabila rasa kasihan menjelma, jujur pada diri.

Akui kedatangannya namun lepaskan tanpa beban.

Hal ini perlukan latihan.

Sekelumit rasa terdetik dihati yang serentak timbul di benak akan mewujudkan realiti sefrekuensi dengan rasa, fikiran dan aksi.

Tuailah pada waktunya namun pastikan benih yang kau semai adalah hal-hal yang kau ingin ciptakan.

Bukannya yang kau 'anggap' layak kau terima.

Tentukan harga diri dan nilai mu.

Jika hatimu penuh cinta, semailah benih cinta tanpa syarat.

Jika hatimu penuh keraguan, yang tumbuh ialah cinta tak kesampaian.

antara merendah diri dan kasihan

 bila saya nasihatkan anak-anak,

"jangan mudah 'kasihan'"

Mereka hairan. 

Bukankah mengasihani orang lain ialah hal yang bermoral?

Banyak orang keliru antara kasihan dan merendah diri.

Kedua sikap ini serupa tapi berbeza.

Tanggapan umum ialah kita akan mengasihani orang lain kerana kita merupakan orang yang merendah diri.

Cerita-cerita dalam filem P. Ramlee menggambarkan orang kaya dan tinggi diri ialah sombong dan tidak bersimpati dengan orang miskin.

Namun, dengan adanya sifat merendah diri kita mampu merasa kasihan pada orang yang lebih memerlukan. 

Sebenarnya  bila kita menolong orang susah sekalipun tidak bermakna kita merendah diri.

Sebaliknya menolong orang lain boleh mengakibatkan kesombongan.

Tentunya ia sikap yang bertentangan dengan merendah diri.

Bila kita kasihankan orang, itu akan membuatkan kita ingin membantu mereka.

Ini kerana kita telah merasakan bahawa mereka itu 'lemah' atau 'miskin' atau 'kurang bernasib baik' dibandingkan dengan kita.

Sedangkan kita lebih beruntung dan mempunyai kelebihan dibandingkan dengan mereka.

Maka itulah mulai benih kesombongan.

Merendah diri ialah kemampuan untuk mengalah, menerima dan mengambil (tanpa tentangan) setiap ujian yang datang untuk 'mengajar' kita.

Merendah diri ialah mengakui kita ini bukan siapa-siapa.

Tiada siapa berhutang dengan kita. Setiap amal kebaikan yang kita lakukan kepada orang lain sepatutnya bukanlah sebagai identiti kita sendiri melainkan ikhlas demi Tuhan.

Kita tidak punya apa-apa : kualiti, skil atau kuasa. 

Merendah diri ialah kemampuan untuk tidak dipandang, tidak didengari, tidak dikenali, tidak disedari dan tidak didendang. 

Suatu kelegaan apabila diabaikan, dilupakan, terlepas pandang dan tidak dianggap.

Sudah fahamkan...betapa sulitnya merendah diri?

Disebabkan itulah kurangnya sifat ini pada kita sebagai manusia.

Kisah benar : https://www.facebook.com/share/p/1ALsovPHs1/

Perkaitan dengan cerita yang dikongsikan, si penulis mengasihani si budak yang bunuh diri kerana membunuh diri disebabkan oleh hal yang remeh. Secara bawah sedar, si penulis merasakan si budak bunuh diri lemah kerana membunuh diri tanpa berfikiran panjang. Baginya tidak mungkin dia membunuh diri untuk hal sekecil itu.

Lapisan rasa emosi di permukaan ialah 'kasihan' namun lapisan rasa emosi di bawah sedar ialah 'kesombongan'.

Dan sikap iblis paling utama ialah : Sombong.

Lalu apabila timbul kesombongan didalam hati si penulis maka bertembunglah frekuensi antara suasana hatinya dengan frekuensi syaitan.

Merujuk kepada metod perubatan kerohanian, begitulah kebiasaannya cara syaitan merasuki manusia iaitu, sefrekuensi.

Namun, oleh kerana si penulis juga mempunyai sikap merendah diri, dia segera memanggil bapanya untuk mendapatkan pertolongan.

Ada dua hal yang mungkin terjadi :

1)si penulis terus mengasihani si budak bunuh diri lalu menjadi mangsa kerasukan seterusnya.

2)si penulis tidak merendah diri lalu menentang syaitan tersebut secara bersendirian. 

Ketahuilah apabila timbul rasa kasihan terhadap orang lain itu bermakna wujud suatu sikap membandingkan di antara diri kita sendiri dan orang lain.

Elakkan perbandingan dan terimalah perbezaan.

P/s tips menerima perbezaan : 

Pertama, cukup sekadar belajar mengerti salah lakunya adalah disebabkan khilaf yang ada pada setiap manusia.

Kedua, teruskan hidup. Usah difikir-fikir berlebihan tentang orang lain. Fokuskan perhatian kepada diri sendiri. Bagaimana untuk menjadi lebih sedar, tenang dan ikhlas.

belajar

seni magis memaafkan diri sendiri

 Minta maaf pada orang,

Minta ampun pada Tuhan.

Senang & ikhlas kita lakukan.

Namun,

Maafkan diri sendiri?

Sulit dan berontak.

Asyik menuntut diri sendiri jadi sempurna di mata orang lain.

Walhal orang lain tidak peduli pun tentang diri kita kecuali tentang dirinya sendiri.

Akhirnya kita mencipta sketsa dengan diri kita sendiri.

Maafkanlah diri sendiri atas khilaf, kemunafikan, ketakutan dan kejahilan diri sendiri yang mendorong kita melakukan aniaya atau khianat terhadap orang lain.

Sedar bahawa semuanya ini sementara dan akur ujian hadir hanya sebagai ; tetamu.

of knowledge & humility

Sometimes it's not about people being evil or sinful (exp ; the 7 deadly sins).

Sometimes it's the lack of wisdom.

You can't blame a fool driving recklessly and got into a car accident because they never went to driving school.

Same as you can't blame a person for talking bad about other people behind their back when they are also blind towards their own bad behaviour.

So, the key is...knowledge. It isn't about power.

Intelligence will save you in almost every situation in life.

A big part of intelligence is consciousness.(Acceptance, Integrity and Dynamic to name a few)

But in simple words, it's Understanding.

And we can't be understanding when we're so full of ourselves right?

So the trick is to manage our ego. 

Be teachable.

Here's a tip : humility.

 

Allah is with the patient.

Patient (sabar) bukan bermaksud Mengalah (surrender),

Mengalah bukan bermaksud kalah (lose),

Kalah bermaksud kehilangan.

Contoh : kehilangan parking spot yang ditunggu-tunggu giliran oleh orang yang pentingkan dirinya sendiri.

When it comes to 'stand your ground', show them no mercy.

Choose you.

Fear caused you to be a people pleaser.

Love for your own self gives you integrity.

Through integrity, you learn to be patient in being solid and determined.

Patience must come at divine timing, had it occurred during the parking spot in the process of being taken by the other person, you would lose.

So it's not about whether you're a patient person or not. 

It's about whether your nervous system is regulated or not.

Do not skip a beat just to avoid the discomfort of being disciplined (determined), it's only for temporary, 

Go with the flow.

It was meant to be a terrible experience.

Siapa pun boleh mendaki gunung, siapa pun boleh ultra trail 100km, siapa pun boleh berjalan kaki/berbasikal merentas negara. Siapa pun boleh.

Kecuali yang sakit.

Soalnya semua akan berbalik kepada rezeki. Mungkinkah sampai ke puncak menjadi rezeki kita?

Mungkinkah sampai ke garisan penamat menjadi rezeki kita? Mungkinkah menghabisi misi dengan jayanya menjadi rezeki kita?

Tiada siapa punyai jawapannya.

Ada yang terlihatkan jalan menuju kegagalan apabila dibuai oleh selingan seperti anxiety attack, panic attack, low self-confidence atau feeling down di sepanjang proses.

Namun ada pula yang seumpama trailer petanda kegagalan apabila diberi ujian penyakit dan kecederaan. Umumnya itu suatu petunjuk pasti bahawa kejayaan itu pasti bukan milik kita pada episod itu, mungkin kita diharuskan untuk mencuba lagi di episod hidup kita yang akan datang.

Namun, Jikalau…rezekimu bukan kejayaan, bukan sampai ke puncak, bukan sampai ke garisan penamat, tetapi, rezekimu ialah mendapat Sahabat yang baik. Yang setia, yang prihatin, yang menjaga dan membimbingmu, bak malaikat menyantuni setiap langkahmu.

Bukankah penceritaan itu berubah kepada suatu yang bukan lagi tentang sampai ke puncak (sungguhpun benar engkau sampai atau tidak) 

Penceritaan itu berunsurkan kenikmatan hidup hanya dengan memiliki seseorang yang berada disampingmu. Tidak kira sama ada ianya menjanjikan keberhasilan atau tidak.

Seumur perjalanan itu ianya berkisarkan tentang kurniaan baiknya sifat seorang manusia kepada manusia yang lain.

Benar zaman kini, nilai kemanusiaan semakin pupus. Mungkin disebabkan ramainya populasi manusia di bumi sehinggakan setiap orang merasa kesunyian kerana rasa keistimewaan diri sendiri a.k.a keAKUan.

Aku yang penting, aku yang duluan, aku yang pertama sampai ke puncak, aku yang duluan siap, aku yang harus sampai ke garisan penamat sebelum dia, aku yang laju, aku yang lasak, aku yang kuat, aku yang biasa naik gunung, aku yang berpengalaman, aku yang menang, aku yang ini, aku yang itu, aku, aku, aku.

Merasakan diri istimewa, berbeza, luar biasa, unik, terkecuali, khusus, eksklusif, hebat, super, utama,  INDIVIDUAL.

Hal ini jua yang mungkin menjadikan nilai kemasyarakatan sedikit demi sedikit hilang.

Hakikatnya, kita semua sama. Wujud kita pun adalah hasil daripada rasa kesamaan itu. Tanyakan kepada ibubapa kenapa mereka sanggup mencukupkan keperluan kita, memberikan kita yang lebih baik daripada yang pernah dirasainya.

Pasti penceritaannya begini, “dulu bapa pi sekolah jalan kaki saja nak. Dari rumah kampung tanpa kasut berjalan 10km untuk ke sekolah. Sebab tu la bapa nak kau belajar sampai berjaya, Atuk kau dulu beria kerja sampai sakit untuk besarkan bapa. Sebab tu bapa nak kau membesar dengan selesa."

Nampak intipati penjelasannya? Bapa pun pernah jadi anak macam kau nak.

Bapa sama sepertimu.

Semasa kau sekolah, pasti kau pernah merasai kebaikan makcik kantin atau, mak kawan kau, atau makcik van sekolah. Aku pernah semasa berumur 8 tahun.

Akibat kerana leka bermain keluar masuk semak hutan bersebelahan sekolah aku ketinggalan bas sekolah.

Selepas mengembara beberapa lama, aku keluar dari semak dan tersedar jumlah orang yang menunggu bas mulai berkurangan. Aku tetap menunggu bas. Lama kelamaan hanya aku yang tinggal berseorangan. Tidak tahu berbuat apa aku kekal duduk dengan beg sekolah dibahu. Dari jauh kelihatan seorang wanita muda dengan kelam kabut menuju ke pondok. Apabila sampai dia bertanyakan jika aku ada terjumpa anaknya yang tidak kukenali. Aku menjawab tidak tahu dan segera memaklumkan dia, hanya aku yang tinggal. Dia memandangku seketika lalu membawaku, “marilah ikut makcik”

Dia membawaku ke tempat kerjanya iaitu ke dalam dapur kedai makan dan meminta izin dari rakan sekerjanya yang sedang mencuci piring untuk keluar menghantarku pulang. Rakannya bertanya “anak siapa juga tu?” Dia menjawab tidak kenal dan langsung berkata “...tapi kesian sebab macam seumuran anakku”

Kami menaiki bas ke tempat tinggalku, sebelum turun dia bertanya, “pandai menyeberang jalanraya?” ya kataku, diselitkannya duit 50 sen, memesan aku berhati-hati dan tidak ketinggalan bas lagi lain kali.

Rasa kesamaan itulah yang membuatkannya menghantarku pulang. Aku sama seperti anaknya.

Sedari sifat keAKUan itulah yang menghapuskan rasa kesamaan manusia.

Semakin ramai orang mahu mengaku berbeza dari lainnya, dan yang lain itu bermaksud orang-orang yang tidak bererti, orang-orang yang lemah darinya, orang-orang yang tidak seistimewa, tidak sepenting dirinya sendiri.

Namun, masih wujud manusia yang memiliki rasa kesamaan itu.  Sehinggakan ia melangkaui keinginan untuk merasakan sifat keAKUan itu.

Tahu apa yang menjadi ‘nyawa’ kepada sifat kesamaan?

Cinta Kasih Sayang. (Quran ; 30:21,49:10, 2:195,5:48 & 3:92)

‘Nyawa’ inilah yang melepaskan ingin, melepaskan ego, melepaskan nafsu, melepaskan keistimewaan diri sendiri dan mendukung rasa cinta kasih sayang seperti ibu dan bapa mendukung bayinya yang baru lahir.

Sakitmu disembuhkan, laparmu dikenyangkan, takutmu diredakan.

Sesiapa pun boleh menjadi hebat dalam urusan kegagahan kemampuan, kekuatan dalam mencapai gol dan target.

Namun, Tuhan melakar. 

Hidup tidak semuanya bergantung kepada diri sendiri, ada hal yang diwujudkan untuk mengajar kita tentang kebersamaan yang jauh lebih bernilai daripada sehanya kejayaan demi memuaskan diri sendiri.

Benar cabaran hidup mendidik kita supaya lebih ampuh dan berkemahiran. Namun, Tuhan melakar. Terserah apa yang kita serap dari dalam lakarannya. Dan dalam sesebuah lakaran, terkandung sejuta pengajaran. Sama ada itu sesuatu hal yang belum kita kuasai, contohnya ujian tahap kesabaran, ujian tahap stamina, ujian tahap iman atau hal yang perlu kita kuasai seperti kompetensi dalam menyelesaikan suatu persoalan.

Dan terkadang sebagai manusia, ada waktunya hidup serasa monoton. Pagi kerja, malam rehat, lapar makan, penat tidur. Hal ini yang membuatkan kita ingin mencari cabaran kerana keinginan kita untuk bertambah ampuh dan berkemahiran dalam kehidupan.

Lalu ini yang membuatkan kita mengikuti program kembara lasak kerana tidak dinafikan aktiviti sedemikian mampu memberikan rasa ‘hidup’ berbanding rutin sama yang terpaksa dilalui sehari-harian.

Tujuannya pastilah sampai ke penghabisan dengan berjaya namun, Tuhan melakar.

Ada waktunya kita diuji dengan penyakit dan kecederaan (nota kaki : Khusus untuk penyakit dan cedera bukan yang drama & propa yang itu, nasihatkan dia supaya kurangkan bercakap demi kesejahteraan pendaki lain). Hal ini pastinya menjadi indikator penentu jaya atau gagal, sesiapa pun tidak dapat mengelak malah hal tersebut tidak semestinya berpunca dari kesilapan diri sendiri. Ada yang telah memastikan keberhasilan dengan berhati-hati namun, Tuhan melakar. Tiba-tiba dijangkiti flu. Berjalan penuh hemat berbekalkan pengalaman mendaki yang banyak namun Tuhan, melakar ; tersadung dan cedera.

Sedari bila hal ini terjadi, ujian tersebut bukan hanya milik yang cedera atau sakit. Tapi juga ujian kepada team pendakian tersebut.

Lalu apa yang harus dilakukan?

Berbalik kepada elemen Kesamaan dan KeAKUan tadi.

(Himalaya di bulan Ogos, hujan berpanjangan, angin dan altitud tinggi)

Sepanjang pengalaman di Himalaya pada tahun 2019, tak satu hari pun sahabat saya tidak memastikan saya berada di tahap optimum. Beliau akan memantau sekiranya saya cukup makan dan rehat. Apabila demam saya menjelma di hari ketiga, beliau mulai mengingatkan saya untuk makan ubat. Dan di hari kelima apabila saya mulai berputus asa. Hebatnya dia tidak berputus terhadap saya. Kata-kata yang akan saya ingat sampai hayat,“

take one day at a time. Tidak perlu decide apa-apa untuk malam ini. Kita tidur, esok kita putuskan”

(Sahabat yang sentiasa memantau dari belakang)

Di kesempatan penulisan ini, saya ingin bertanya kepada pembaca, pernahkah anda merasa takut untuk tidur kerana merasakan esok anda tidak bangun lagi?”

Dalam kehidupan saya, ada beberapa kali terjadi di usia muda. Pada masa kini di umur separuh usia saya akui, hampir setiap malam saya mengucap 2 kalimah syahadah sebelum tidur kerana pada usia inilah waktu-waktunya kita dijemput pulang oleh Tuhan. 

Segagah apa pun kita, namun bila sakit pada waktunya pastinya ia hal yang paling mencabar sehinggakan seumpama di antara hidup dan mati untuk memastikan kejayaan dalam aktiviti lasak.

Tidak dinafikan ada yang berjaya walaupun diuji dengan penyakit dan kecederaan. Bagi saya itu bererti ujiannya ialah tentang tahap kesabaran dan kesungguhan dirinya sendiri.

Namun ada juga yang berjaya kerana ujian itu tidak hanya tentang kesabaran dan kesungguhan, namun ujian tersebut adalah serentak untuk dirinya dan orang sekitarnya.

(selayaknya give up namun, "take one day at time")

Si sakit dan cedera bukan main character. Namun si sahabat yang menjaga, membimbing dan menemaninya lah sebagai main character.

Oleh itu, jadilah manusia yang mengangkat dan memelihara sifat Kesamaan.

Sifat keAKUan hanya menyelamatkan ego, nafsu dan ghairah kita.

Namun sebagai manusia, bukan hanya sentimen tersebut menjadikan kita manusia. Sentimen cinta tanpa syarat, inilah yang benar-benar menjadikan kita istimewa.

Kebersamaan menghadapi kesusahan, rasa kebersamaan ‘aku sama seperti dia’ hal inilah yang mampu membuatkan kita lebih ampuh dan berkemahiran menghadapi hidup.

Cinta tanpa syarat ialah elemen utama dalam menginspirasikan rasa’hidup’, pengalaman berkorban, berjuang, bertarung hanya berbekalkan rasa cinta kasih dan sayang itulah yang benar-benar membuatkan kita ‘Hidup’.

(Kesamaan : terus memegang bahuku)

Rasa keAKUAn akhirnya hanya semakin mengasingkan kita dari orang lain. Setiap langkah kita meninggalkan seseorang yang mungkin memerlukan kita, sejauh itu membawa kita ke dunia kecil dan sempit yang kita reka hanya untuk menikmati rasa “Aku hebat kerana ini ialah pendakian ku yang 100 berhasil tanpa gagal”.

Sejujurnya, rasa kebersamaan mungkin tidak menjanjikan keberhasilan malah kita mungkin gagal sampai ke puncak namun hakikatnya, ujian tersebut bukan tentang sampai ke puncak namun tentang kehebatan diri kita meneduhkan ego diri sendiri. Mengawalnya dan membuatkannya mengerti bahawa Engkau yang sejati adalah I am the master of my fate, I am the captain of my soul. -William Ernest Henley.

Engkau yang menyatukan Ego dan Naluri. Engkau yang menyedari pemikiranmu, Engkau yang merasai emosimu, Engkau yang bijaksana mengawal atur keputusanmu.

Tidak dinafikan menghapuskan ego dan mengalah demi naluri adalah hal yang sulit kerana itu bererti kita sengaja merugikan usaha kita sendiri, selama training, kos pendakian dan sudah jauh berimaginasi sampai ke puncak namun, adakalanya sahabat kita sendiri tak sanggup kita membuangnya semua hanya kerana ingin menemaninya. 

Yakinlah cinta kasih sayang yang engkau pancarkan akan kembali padamu, Sahabatmu sendiri akan menguatkan dirinya untuk meneruskan langkah demi memastikan kau tak gagal hanya deminya. 

“anu, ko naiklah terus. Saya nampak puncak pun cukuplah, kira sampai sudah tu” (pendakian tahun 2018 kali pertama untuknya)

“tidaklah, saya pun penat dan lapar ni. Pelan-pelan saja kita” (pendakian kali ke-6 buat sahabatnya)

Dia merenung, tunduk seketika dan bangun,

“bah jomlah, sayang pula kalau kau yang tidak sampai puncak”

Lalu dia sampai ke puncak dan sahabatnya kekal sebagai sweeper.

(orang terakhir sampai ke puncak sambil memberi tepukan buat sahabat yang hingga merangkak mencapai signboard puncak)

Dan pada akhirnya…cara paling sempurna untuk menjadi lebih ampuh dan berkemahiran dalam hidup ialah dengan hidup bermasyarakat, menjunjung kesamaan dan mengakui kau, aku dan dia ialah setara.

Sekian, semoga kita semua ambil iktibar atas semua yang berlaku.

Crush

I'll be crushing on someone, without any intention to build connection.

...just to admire my own self willpower.

By the way, what a crush really is actually one of your own personality created by your own self.

And they just give it a face.

My own experience :

I took this photo on the 1st week of November 2021 during my bikepacking trip

I was gifted the mug on the 4th week.

A crush is you, your own self. Because nothing exist without your own interpretation.

They may have some unique specialities in their physique, but what you're really latched on, is the version of you in them.

"Dimana pun kau berada, Bahagia lah"

A road less traveled

 

Two roads diverged in a wood, and I—I took the one less traveled by,

And that has made all the difference.

-Robert Frost : The Road Not Taken -

Shadow work my love...it is the road less travelled due to its intensity.

A beautiful path and worthy journey nonetheless.

Its true Shadow work can be dangerous, mistakenly internalizing trauma, over sensationalizing suffering and identifying with shadow self due to bypassing ego death process can be disastrous. 

Shadow work requires Ego death, dark night of the soul and tower moments. These can be excruciatingly painful because every steps of this journey you have to walk alone.

Shadow work is when you are completely isolated and having a ruthless existential crisis.

Its like you're awake in a pitch black tunnel with no light and the end of the tunnel seems endless. 

But what most people do not realize is that, its steps are easy.

Its...one foot after another. In this case, its one foot before another, like that Christopher Nolan movie ; Tenet.

Going reverse while moving forward simultaneously, that's Shadow Work.

As an analogy : you have a chaotic marriage life. Disagreements, power play, guilt trip and blame shifting is a common occurrence in your household.

Doing shadow work is facing your own demon. Sans denial, accept that ; you're a horrible person. Your spouse is actually your teacher regardless of how many proof that they're the one who triggers and provokes the conflict at home.

Once you accept yourself. Its the beginning of an unconditional self love. Also the beginning of Ego Death. Whereby all your dreams are senseless, all your achievement is meaningless.

This is when things gets harder, more question arises, more shadow self emerges. You're beginning to fight with your own self but you also realizing that you operates in 3 way : the mind (Ego) the heart (Intuition) the body (Belief + Action).

You will experience the 'dark night of the soul'. The loneliest moment in your life. This is when faith to God plays and a  mandatory role. Wrong move this process may lead to suicidal thoughts. And i warn you. It is NOT a one time occurrence. It can be repeated over and over, it can be duplicate, it can multiply even. Its an ongoing process as long as you're alive. That is why spiritual should be the biggest part of our morale.

And then when you successfully overcome the dark night of the soul, came Tower moments. Its when you make decision based on the new understanding and awareness you gained. This is when you make changes that nobody else understand. You'll lose friends (you get from being your previous shadow self-not a exactly a loss), you might even estranged from your family.

At this point, you may be thinking "nope, polite pass. Im comfortable where i am"

I understand. 

Its a choice to be awaken or to remain dormant.

Its not a win or lose game.

Its just that, if you actually choose this path. 

You'll live your life with Awareness.

You'll realize your God.

You'll live the remaining of your life, with no suffering. Just hardship, but not suffering.

Your burden will be lighten, you'll walk through life light as a feather.

You smile genuinely, you see others as your own mirror - light. As in weight and brightness.

Walk through shadow work, and you live your life in Authenticity.

Not in competition with others, not trying to get to the next onto the next onto the next that eventually lead you to a lost cause.

Not focusing on hustling rather just being. Slow morning becomes apart of your routine. Sickness comes as exercise and trouble arrives as advantages.

That's what you'll get by doing shadow work.

So, where do we start?

Easy.

Take a deep look at the things or people you hated.

Like personally for me, i hate. I hate waiting. Im a type of person who do not go down without a fight even while waiting.

I would wail, complaint, seeks a type of oracle, asking around at uncalled times, i grunt, i become very restless.

Why? I do not usually get a quiet peaceful moments when i was little. Even when the surrounding is physically quiet, my mind isn't. It always run on survival mode of how i need to get away from the situation to survive.

By detecting what my triggers are, then i am able to ask prompt question to pursue a journaling method. From one question to the answer, another layer of answer peeled off layer after layer.

My despise to a state of dormancy is caused by unfamiliarity due to a no experience of it since childhood. 

The reason why i never experienced it because i have a chaotic household. Parents who fight and an propelled by alcoholism . 

Thats why i recommend the method of 'Bangau oh Bangau' when doing shadow work. Because it will lead you to the source of your trauma or friction or Klesha(lets save this concept in another storytelling time)

By accepting that your parents who caused you great despair in your life as an alcoholic you came to realize that alcohol is their coping mechanism to their own trauma or klesha too.

Just like the Bangau oh bangau rhyme : 

Bangau oh bangau kenapa engkau kurus
Macam mana aku tak kurus
Ikan tidak nak timbul
Ikan tidak nak timbul

Ikan oh ikan kenapa kau tak timbul
Macem mana aku tak timbul
Rumput panjang sangat
Rumput panjang sangat

Rumput oh rumput kenapa engkau panjang
Macam mana aku tak panjang
Kerbau tak makan aku
Kerbau tak makan aku

Kerbau oh kerbau kenapa tak makan rumput
Macam mana aku tak makan
Perut aku sakit
Perut aku sakit

Perut oh perut kenapa engkau sakit
Macam mana aku tak sakit
Makan nasi mentah
Makan nasi mentah

Nasi oh nasi kenapa engkau mentah
Macam mana aku tak mentah
Kayu habis basah
Kayu habis basah

Kayu oh kayu kenapa engkau basah
Macam mana aku tak basah
Hujan timpa aku
Hujan timpa aku

Hujan oh hujan kenapa timpa kayu
Macam mana aku tak timpa
Katak panggil aku
Katak panggil aku

Katak oh katak kenapa panggil hujan
Macam mana aku tak panggil
Ular nak makan aku
Ular nak makan aku

Ular oh ular kenapa nak makan katak
Macam mana aku tak makan
Memang makanan aku
Memang makanan aku.

In my own shadow work it goes like this :

Aku oh aku, kenapa engkau pemarah,

Macam mana aku tak pemarah,

Semua aku yang kena tanggung,

Semua aku yang kena tanggung.

Aku oh aku, kenapa kena tanggung semua,

Macam mana tak tanggung semua,

Lelaki tak boleh harap,

Lelaki tak boleh harap.

Aku oh aku, kenapa tak harap lelaki,

Macam mana nak harap lelaki,

Lelaki semua sama,

Lelaki semua sama.

Aku oh aku, kenapa lelaki semua sama,

Macam mana lelaki tak sama,

Semua tak bertanggungjawab,

Semua tak bertanggungjawab.

Aku oh aku kenapa lelaki semua tak bertanggungjawab,

Macam mana tak bertanggungjawab,

Macam bapa aku,

Macam bapa aku.

Aku oh aku, macam mana bapa engkau

Macam apa bapa aku,

Bapa tak jaga anak,

Bapa tak jaga anak,

Aku oh aku, kenapa bapa tak jaga anak,

Macam mana bapak nak jaga,

Bapak kuat mabuk,

Bapak kuat mabuk.

Aku oh aku, kenapa bapa kuat mabuk,

Macam mana bapak tak mabuk,

Bapak sudah ketagih,

Bapak sudah ketagih.

Aku oh aku, kenapa bapak ketagih,

Macam mana bapa tak ketagih,

Bapak rutin minum,

Bapak rutin minum.

Aku oh aku, kenapa bapa rutin minum,

Macam mana tak rutin minum,

Banyak benda nak dilupakan,

Banyak benda nak dilupakan.

Aku oh aku, kenapa bapak nak lupakan,

Macam mana tak dilupakan,

Kenangan terlalu perit,

Kenangan terlalu perit.

Aku oh aku, kenapa kenangan bapa perit

Macam mana tak perit,

Bapak yatim piatu,

Bapak yatim piatu.

Aku oh aku, kenapa bapak yatim piatu,

Macam mana tak yatim piatu,

Sudah nasib bapa,

Sudah nasib bapa.

Thats when i realized, my parents are struggling too.

But instead of doing shadow work (due to their lack of knowledge) they got lost in their shadow self : An alcoholic.

In the end. Its up to you if you want to venture towards the road less travelled. 

A question need answer on your own,

Do you want to live in Awareness?