suffering gently

 

Oh i still suffer of course.

My heart still breaks,

My mind still races,

My gut still lurches.

Watching how it looked.

But,

I didn't cry.

I didn't justify. 

Most importantly i didn't ask why.

My conscience narrates 101 stories about how it can be avoided.

My feelings hurt as to "why me?"

My intuition just chilled though ; Ultimately relying on God the universe to chart the course.

A chill intuition is not an all good thing actually, you appear to be irresponsible and lack action or plan reducing the ability of appreciation and ownership.

I still suffer.

But not in the way i used to be,

Pulling the blame game card.

Venting and Judging,

Whining in retribution.

Now i suffer, gently.

Knowing what happens is the beginning as a ripple effect to something that will eventually click like a piece of that last jigsaw puzzle at its given moment.

I suffer with sigh and pouts and a shrugged shoulder.

While observing the current API thinking tomorrow might be a suitable day for a long run and at the same time checking what my kids at home had for lunch as I'm sitting in a takeaway cafe listening to lounge music which possibly has a high chance of being produced using AI.

Life is,

I could be wallowing in sadness and drowning myself in positivity quotes.

Comparing the timeline of the past and different realms.

As far as cursing other people and desiring to witness their downfall too.

I am,

Here and now.

Present.

In awareness.

It 's not about 'forgive and forget'

Not just about 'Letting Go(Ikhlaskan)'

Not at all about 'karma is a bitch'

There was no guilt or shame or injustice involved.

Just simple acceptance.

Surrendering all of this as, Impermanence(pinjaman).

Embodiment of lightness that has no plans of inhibitions.

I suggest we all do the same ; take everything as a lesson or guest and use our own Discernment in navigating through life.

Ikhlas

dan hal yang paling rumit, bisa jadi tentang mengikhlaskan sesuatu.

Intuisi sudah beraksi sejak pagi, lalu aku mulai menghayati 'kun faya kun'.

Lagian pastinya itu sebahagian daripada keselarasan semesta.

Ternyata dia menjadi buffer sehinggakan kereta yang terbabas tidak menembusi semak masuk ke dalam gaung.

Ditanya, kenapa tidak elakkan hal dari berlaku jika telah merasakannya.

Bayangkan jika ku elak, mungkin ada kehilangan nyawa sekiranya dia tidak disana menjadi pengaman.

Terima saja, semua juga pinjaman.

Syukur, intuisi berfungsi aktif.

Syukur, hati berlapang dada.

Syukur, otak berproses waras.

Esok dan lainnya punya peranan, hadapi hari ini dengan kesedaran.

My regular guest ; Anxiety.

Tonight is such a bliss after last night's anxiety attack...yes, it follows not just during race but also during vacation.

Tonight is lighter, last night ; i thought i was going to die.

Triggered by migraine at late noon it lasts until morning, so yeah i didn't sleep that much even on holiday.

Also...it's a personal battle. My close ones didn't even realize I was struggling. 

After years of experiencing it, i could never get used to it.

Every attack feels like the first time.

The healing techniques work tho' such as breathwork and grounding.

But its not in a split second,  after suffering the phase of dying and to conclude it by acceptance and surrender, then it goes away gradually.

The tactical method alone doesn't work. 

Most of the time, I have to accept 'death' and be at peace with it, then it slowly subsides.

I want to hate my anxiety.

I do, i truly do.

But then i realize, it's the very thing that keeps me alive.

The readiness to die, gives me strength to 'live' before it's all gone.

It is also what keeps me alert during my ultra trail marathon. I could stay awake and vigilant throughout the race.

I'm still getting used to it, still greeting it like a dear guest, every time it comes to visit.

سَلام

Peace, isn't quiet.

Or subtle that we are almost unaware of its existence.

In fact, peace can appear as boredom and barrenness.

It's not soft that can only touch the most delicate soul.

No, peace is not any of those.

Peace is loud.

But we just took it for granted.

Due to our own ungrateful habit.

Embodiment

Nak cinta ; kena rela dulu.

nak tenang ; kena sabar dulu.

nak berjaya ; kena usaha dulu.

Rela mencintai ,sabar untuk tenang dan usaha sehingga berjaya.

Kalau belum rela, jodoh tak akan datang,

Kalau kurang sabar susah untuk tenang,

Dan tanpa usaha, tidak mungkin berjaya.

Kesihatan Vs Kesejahteraan

Andainya kita pandang dan dengar melalui sudut perspektif perubatan, memang 42km marathon 𝐛𝐮𝐤𝐚𝐧 untuk sihat tubuh badan.

Untuk sihat tubuh badan : puasa, jalan kaki dan luangkan masa dengan alam semulajadi.

Namun sebelum itu, kita harus jelas akan konsep Kesihatan dan Kesejahteraan.

Kesihatan lebih menjurus kepada tanggapan penyakit, ubat dan rawatan.

Kesejahteraan menjurus kepada keselarasan, keharmonian dan ketenteraman.

Lalu adakah berlari 42km bertujuan untuk sihat?hakikatnya berlari 42km boleh menjadi risiko kepada penyakit terutamanya jika register dan lari tanpa latihan khusus.

Kalau kita buat research merujuk kepada orang barat(sebab acara marathon bermula di negara barat iaitu Greek)untuk menyertai acara 42km marathon, latihan sebenarnya mengambil masa...ENAM bulan.

Latihan itu termasuklah : interval/fartlek, threshold, zone 2/MAF, iso/plyometric, unilateral, weightlifting, cross training(swim & cycling), core/strenght, drilling, mobility & stability(banyak lagi yang berada di luar pengetahuan penulis)

Jadi maksudnya, proses untuk menyiapkan diri bagi acara 42km adalah untuk kesihatan secara 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 langsung.

Secara langsungnya lari 42km bukanlah untuk kesihatan kerana dalam masa yang sama  ia menimbulkan risiko kecederaan seperti jatuh, terseliuh dan khususnya DOMS (delayed onset muscle soreness)

Tetapi, menyertai acara larian 42km memberikan : 

Pencapaian (self gratification @ glory-bangga diri) 

Boost self esteem (meningkatkan nilai diri @ minta puji)

Namun, adakah kita sedar manfaat positif di sebalik bangga dan minta puji?

Dunia zaman sekarang ialah dunia AI, dunia teknologi digital. Bentuk komunikasi kita pun sudah jauh berbeza berbanding zaman 'pen pal' dulu².

Pengertian posting pencapaian di media sosial adalah suatu bentuk sosialisasi bukan sekadar minta puji dan berbangga-bangga.

Bersosial atau bergaul pula ialah mekanisme utama untuk mewujudkan connection di antara manusia.

Maknanya, selagi seseorang itu masih posting di media sosial itu di kira bagus, kerana itu bererti dia tidak mengasingkan dirinya daripada masyarakat.

Masyarakat pula ada pelbagai dalam konteks perbincangan ini, masyarakat ialah komuniti runner di Sabah. Untuk menjadi sebahagian daripada komuniti, hendaklah kita menyertakan diri kita dalam suasana tren semasa.

Jadi, acara 42km mungkin bukan teknik khusus untuk kesihatan tubuh badan, namun ianya adalah salah satu metod untuk kesejateraan jiwa.

Sesungguhnya manusia ialah makhluk sosial. Bak kata Aristotle (ahli falsafah dari Greek juga) 

'𝑀𝑎𝑛 𝑖𝑠 𝑏𝑦 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑎 𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑙 𝑎𝑛𝑖𝑚𝑎𝑙''

Maka dengan itu, ikut larian 42km bukanlah untuk kesihatan tubuh badan tetapi untuk kesejahteraan sosial iaitu sebahagian daripada 𝟖 𝐃𝐢𝐦𝐞𝐧𝐬𝐢 𝐊𝐞𝐬𝐞𝐣𝐚𝐡𝐭𝐞𝐫𝐚𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐮𝐬𝐢𝐚.

scandal @ soulmate?dan kenapa temunya di Denai??

...bolehkah?

Kalau kita berlari, kita berlari saja

Datang➡️check in➡️kena tiup wisel➡️lari➡️sampai finish line➡️ambil t-shirt➡️pulang.

Tidak best bah, baca pendedahan isteri tengah sarat mengandung terpaksa guna medsos untuk expose screenshot moment² benih soulmate berputik...kembang tekak wei, sepa mampu jatuh sinta di butm tu aku memang respek la 

Aku tau butm tu bukit talantang sija pastu kalau musim hujan licak sampai macam slide dalam hati menyumpah seranah "woi ini bukan trail run ni, kalau aku mau main licak buat apa aku bayar beratus²"

Mcm mana bulih terfokus jatuh sinta sama orang sedangkan bini & anak menunggu kepulangan?

Jap aku masih indak paham macam mana emosi cinta bulih timbul time aktiviti lasak??

Aku tau : makan, air, ais, birak, kencing, duduk, pil chikittikaun, makan lagi, ais lagi, himalayan candy, makan lagi, ais lagi, kencing². Lepas tu "ehh?mana tagging??"

Panik, takut, ghisau, silaka tu batu duduk tengah jalan bikin tersadung, jap mana tongkatku, mana tiger balm lotionku, oh..ada, syukur. Jap ini WS keberapa suda?

Mcm mana emosi cinta bulih menyempit??

Ada juga lah sedikit, time naik subuh sebab ada view rasa bahagia tu hadir walaupun sekejap, " its good to be out here today, thankful to be alive"

Kejap jer...bila tengok jam,

"Silaka!tinggal 1%...lari woi lari"

Cinta ni...macam juga amarah, benci, sedih.

Dia, tetamu saja.

Datang seketika dan pulang lagi.

Tapi apa yang kekal sebagai manusia ialah nawaitu.

Niat untuk sihat, niat nak popular, niat test power, niat untuk flex, niat untuk bucket list.

Tentukan niat.

Hatta naik bukit botak yang panas, yang tiada limbu², yang bikin haus, yang banyak kes oramg jatuh tapi kalau niat mau jumpa soulmate, ya pasti dapat.

Tiada salah tiada betul, mungkin memang cinta mereka tulus🤲🏻

Moga si isteri tabah, jika masih ada niat untuk meneruskan ujian perkahwinan semoga diberi kekuatan.

Jika sebaliknya, hadapi saja. Tiada gerenti ada yang lebih baik menanti di hadapan sana, namun anak²mu ingin ibu yang bahagia sis.

Maka engkau ada 3 pilihan :

Terima,

Tukar,

atau Tanggalkan (lepas).

Yang berkasih sayang di butm itu, ya kita doakan saja. 

Sebab lepas butm ada kar, lepas tu ada tmbt, ada buhm, ada kokol, kionsom, ada karma. Eh?!

(gambar ilustrasi di bukit botak...soulmate ku ternyata sehanya pokok)

 

thuma’ninah dan DNF a.k.a The Art of Yielding (seni mengalah)

perlu keberanian untuk menjadi finisher,

perlu keberanian berkali ganda dari itu untuk memilih DNF.

mengikut pengalaman, jarang memilih DNF, selalunya dipaksakan jua sungguhpun overtime dan melepasi garisan penamat walaupun pulang tanpa tshirt & medal.

Dalam larian denai, KAR miler ialah pengalaman kali kedua.

Kali pertama ialah semasa TMBT 100km dan ianya kerana ada sesuatu tentang bunyi guruh.

Sewaktu kecil, bapa selalu mengingatkan untuk menutup kepala dengan tapak tangan apabila bunyi guruh berdentum katanya jika tidak, kilat akan menyambar kepala.

Menjadilah ketakutan jika disambar kilat setiap kali guruh berbunyi.

TMBT 2022 mulai hujan pada waktu tengah malam sehingga hampir subuh. Sewaktu sampai dalam masa itu sambil mengalami AMS, lalu memutuskan utk DNF kerana merasa tertekan akan keadaan cuaca yang tidak memuaskan.

Hakikatnya, tidak ada sambaran kilat pada malam itu malah untuk turun ke tanah rendah bagi membantu mengurangkan AMS juga hanya mengambil masa setengah jam.

Jadi memilih untuk DNF adalah bukan kerana penakut, sebab jauh di lubuk hati kita, kita tahu...ketakutan hanyalah ilusi. 

Naratif yang mengkhianati diri sendiri. 

Kita sedar itu.

Jadi mengapa masih memilih DNF?

itulah 𝑻𝒉𝒆 𝑨𝒓𝒕 𝒐𝒇 𝒀𝒊𝒆𝒍𝒅𝒊𝒏𝒈 iaitu 𝑺𝒆𝒏𝒊 𝑴𝒆𝒏𝒈𝒂𝒍𝒂𝒉.

Untuk menerima kekalahan sedangkan kau tahu kau masih mampu berjuang.

Berani untuk memilih, Peace of mind.

Berani untuk mencuba, Lagi.

Berani untuk jatuh, dan Bangun.

Bukan keputusan sepele.

Dilema bergolak didalam diri di antara logik, perasaan dan firasat.

Namun masih memilih DNF.

Memaklumi, yang kita harus kembali lagi dalam anggaran 12 bulan dari waktu itu.

Fleksibel, untuk mengulang semula.

Sabar, untuk mula berlatih dengan lebih giat.

Harmoni, untuk menyerah.

Justeru itu, ianya bukan kelakuan pengecut.

Malahan, DNF ialah lambang keberanian untuk bertarung dengan ego diri sendiri dan,

Pause(thuma'ninah), untuk beraksi...Lagi.

A basket

I have had this basket since 2007.

I bought it during preparation for my son's birth at the hospital.

It has since become a baby toolbox ; where i kept their bedak, ubat gosok, calamine lotions and for travelling its use to keep their botol susu, formula powder etc.

Then when all kids grew up it became our cutleries basket for camping and, occasionally used as a cat cage for travelling.

Almost 20 years and there's still even a price tag on.

To me, its not telling im a cheapskate or that im a conservative.

To me, it just tell...how loyal i am.

So?do you have any items you still kept from 20 years ago that you still wear/use and in still good condition? Tell us!

P/s ada hal yang bukan 'stuck in time' tak berkutik hanya menyimpan memori namun, sebagai 'teman' ;  Ada/Hadir, di kala perlu.

Begitu juga manusia, sejuta langkah ke depan bukan berarti jalan lurus dari satu titik ke titik yang lain namun seumpama pilin berpusing ke atas. 

Berlingkar pergi balik ke arah yang sama seperti sebelumnya namun...menaik, mencapai kesedaran abadi.

I really have manifested this t-shirt.

Since I registered i never really looked into the color of the event and finisher shirt because i already planned on wearing white as usual(until i got obsessed with the weather forecast and changed into grey at the last minute)

As the time goes on i bought purple colored pants because there were only 2 choices of color(and i bought the other one earlier) since its material and design is what I'm looking for.

Then, as a variation i bought a purple colored hijab since i never had such a sports hijab color.

Coincidentally throughout my 8 months of training my road running shoes are starting to wear out so i bought shoes that say 'grey' which turns out to be purple.

The first time I received the t-shirt I thought "hmm, pale colored" i saw others wearing it and as per usual people always match t-shirts with darker colored pants.

I noticed that the t-shirt didn't stand out at all, it became...insignificant.

And then I started to look into my wardrobe and realized i can match all this with my silver hand sleeve and visor.

Then it stood out.

So my best suggestion is to match this tshirt with a lighter colored bottom like, white or cream or just like me, purple.

Hence the belief, that i manifested this t-shirt.

That's alignment, that's Destiny.